HOLA A TODOS!!!
COMO CONSECUENCIA DEL FERIADO DE MAÑANA LUNES 24/05, EL TRABAJO NRO 7 LO CHARLAREMOS EN UN MEET NUEVO EL DIA 31/05
(Sin título)
Lunes, 31 mayo · 1:30 – 2:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/jpc-bvpg-arr
(Sin título)
Lunes, 24 mayo · 1:30 – 2:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/jad-qzgq-wpa
TRABAJOS EN GIMNASIOS CON APARATO
CUESTIONARIO
1-¿QUE ES Y
PARA QUE SIRVE EL TEST DE FUERZA MAXIMA?
2-GENERALIDADES
A TENER EN CUENTA PARA COMENZAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS EN UN GIMNASIO.
3-¿CUAL ES
LA MEJOR RUTINA DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES CON APARATOS?
4-¿QUE
MUSCULOS DEBEMOS ENTRENAR POR DIA?
5-¿COMO
HACER UNA BUENA RUTINA DE EJERCICIOS PARA EVITAR LA FATIGA MUSCULAR?
6-ELIGE UNA
RUTINA BASICA PARA PRINCIPIANTES A REALIZAR DURANTE UN MES Y DESARROLLALA SEGÚN
TU CRITERIO Y TENIENDO EN CUENTA LO QUE QUIERAS LOGRAR CON ELLA…ES MUY
PERSONAL!!!
7-¿QUE SON Y
PARA QUE SIRVEN LOS EJERCICIOS ISOMETRICOS?
8-ELIGE DE 7
A 10 EJERCICIOS ISOMETRICOS Y DESARROLLALOS.
9-¿QUE SON
LOS EJERCICIOS MULTIARTICULARES?, ¿PARA QUE SIRVEN?, NOMBRALOS.
10-REALIZA
UNA BREVE RUTINA DE EJERCICIOS MULTIARTICULARES A TRABAJAR 3 VECES POR SEMANA
DURANTE UNA HORA POR DIA.
*EL TEMA ES
MUY AMPLIO, LEE ANTES DE CONTESTAR E INTERPRETA EL TRABAJO MAS ALLA DE
RESPONDERLO, PENSA EN LO QUE A VOS TE GUSTARIA LOGRAR Y PARA QUE…POR EJ: BAJAR
DE PESO, GANAR VOLUMEN MUSCULAR,TONIFICAR, MEJORAR LO CARDIO AEROBICO,ETC*
ES MUY
SUBJETIVO, LOS ENTRENAMIENTOS SON PERSONALIZADOS Y SE RIGEN POR PRINCIPIOS
BASICOS EN GRAL, DEPENDE DE CADA UNO ADAPTARLOS A SUS NECESIDADES.
*CADA UNO
CONOCE SUS LIMITES…LA IDEA ES REALIZAR UN BUEN ENTRENAMIENTO SIN SOBREPASARLOS*
LES DEJO UN
VIDEO PARA MUJERES PRINCIPIANTES!!!
LES DEJO UN
VIDEO PARA VARONES PRINCIPIANTAES!!!
HOLA GENTE!!!
LES DEJO EL TRABAJO NRO 6. EL MISMO SERA CHARLADO EN EL MEET DEL DIA LUNES 17/05. ANTE LA CERCANIA DEL MISMO PODRAN REALIZARLO TRANQUILAMENTE Y LO COMENTAREMOS. PODRAN ENTREGARLO EL MARTES 18 HASTA LAS 18 HS.
EL TRABAJO ES BREVE, RELIZARLO INDIVIDUALMENTE PARA COMENTAR.
PORSUPUESTO QUE EL QUE LLEGUE A REALIZARLO PUEDE MANDARLO ANTES DEL MEET.
SALUDOS PROFE: SILVINA
LES DEJO LINK DE ACCESO
(Sin título)
Lunes, 17 mayo · 1:30 – 2:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/ent-zsvg-tbz
NUTRICION Y DEPORTE
CUESTIONARO:
1¿CUALES
DIRIAS QUE SON LOS PRINCIPALES ERRORES QUE COMETEN LOS DEPORTISTAS AFICIONADOS
A LA HORA DE ALIMENTARSE?
2¿SI
ENTRENAMOS A PRIMERA HORA…¿MEJOR EN AYUNAS?
3
ULTIMAMENTE LA LECHE TIENE MUCHOS DETRACTORES. QUE OPINAS: ¿LECHE SI O LECHE
NO?
4¿EXISTEN
ALIMENTOS QUE PUEDEN PROVOCAR QUE NOS LESIONEMOS MAS?
5¿ES MAS
EFECTIVO ENTRENAR A UNA HORA CONCRETA?
6 EL
ENTRENAMIENTO NOCTURNO… ¿PERJUDICA EL SUEÑO?
7 SI NO
TENEMOS MAS REMEDIO QUE ENTRENAR DE NOCHE… ¿Qué DEBERIAMOS CENAR ANTES DE
ACOSTARNOS?
8 PARA UN
DEPORTISTA NORMAL, QUE ENTRENE MODERADAMENTE 2 O 3 VECES POR SEMANA… ¿SON
NECESARIOS LOS SUPLEMENTOS?
9-SUPLEMENTOS
COMO LOS BATIDOS DE PROTEINAS, ¿HAY QUE TOMARLOS SOLO LOS DIAS DE ENTRENO O
INCLUIRLOS EN LA DIETA DIARIA?
10- ¿CUANTO
TIEMPO HAY QUE ESPERAR DESPUES DE ENTRENAR PARA COMER?
*ALGUNAS CONSIDERACIONES
A TENER EN CUENTA SOBRE NUTRICION Y DEPORTE. AL CONTESTAR EL CUESTIONARIO,
SEGURAMENTE LAS TENDRAN EN CUENTA*
SALUDOS!!! PROFE: SILVINA
HOLA GENTE!!!, LES DEJO EL TRABAJO NRO 5, EL MISMO DEBERA PRESENTARSE HASTA EL JUEVES 6/05 A LAS 18 HS
LO QUE FALTO DESARROLLAR DEL TRABAJO NRO 4 LO HAREMOS EL LUNES 10 AL INICIAR EL MEET Y LUEGO CONTINUAREMOS CON EL NRO 5
A LOS QUE LES FALTE ENTREGAR EL NRO 4, TIENEN HASTA MAÑANA 4/05 HASTA LAS 18 HS.
ABRAZO GRANDE!!! A CUIDARSE!!!
LES DEJO EL LINK DE ACCESO
link de acceso
Lunes, 10 mayo · 1:30 – 2:30pm
Información para unirse a la reunión de Google Meet
Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/wvm-omta-vfi
EXAMENES
FISICOS PREDEPORTIVOS
1 ¿QUE ES Y PARA QUE SIRVE UN EXAMEN FISICO PREDEPORTIVO?
2 ¿QUE TIPO DE ANTECEDENTES MEDICOS SE TIENEN QUE TENER EN
CUENTA EN ESTA EVALUACION?
3 ¿EN QUE CONSISTE EL EXAMEN FISICO?
4 ¿PORQUE ES IMPORTANTE ESTE EXAMEN FISICO?
5 ¿CUANDO Y DONDE IR PARA HACERLO?
6 ¿QUE OCURRE SI HAY 1 PROBLEMA?
7 ¿DEBO HACERME UN EXAMEN FISICO REGULAR DE TODOS MODOS?
LESIONES
POR ESFUERZO REPETITIVO EN LOS DEPORTES
1 ¿QUE SON LAS LESIONES POR ESFUERZO REPETITIVO?
2 ¿CUALES SON LAS CAUSAS DE LAS LESIONES POR ESFUERZO FISICO
REPETITIVO?
3 ¿QUIENES SUFREN LESIONES POR ESTE TIPO DE ESFUERZO?
4 ¿CUALES SON LOS SIGNOS Y LOS SINTOMAS DE LAS LESIONES POR
ESTE TIPO DE ESFUERZO?
5 ¿COMO SE DIAGNOSTICAN LAS LESIONES POR ESFUERZO REPETITIVO?
6 ¿COMO SE TRATAN LAS LESIONES POR ESTE TIPO DE ESFUERZO?
7 ¿QUE DEBE HACERSE PARA EVITAR ESTE TIPO DE LESIONES?
*ES MUY BUENO CONOCER NUESTROS LIMITES FISICOS, ESO NOS HARA
TOMAR CONCIENCIA Y ESCUCHAR A NUESTRO CUERPO, EL CUERPO HABLA, JAMAS LO
OLVIDEN*
PROFE: SILVINA
